กีฬา ว่ายน้ำ

กีฬา ว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหามนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้ว


โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ บางทีอาจเพราะว่าการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยความฉิบหายก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้เป็นที่ชื่นชอบไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในตอนนี้แม้คนไหนจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกฝนว่ายได้เหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับในการว่ายในตอนนี้มีดังนี้

  1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเคลื่อนแบบที่จำเป็นต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็พักหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวแล้วก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำเป็นต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือควรต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมและก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
  2. ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
  3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจึงควรห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ และก็จำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องดูหมิ่นเหยียดหยามออกไป และก็ชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเสมือนรูปพัด
  4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แต่ว่าเท้าจำเป็นต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดด้วยเหตุว่า สามารถว่ายตามทักษะได้เลย

ข้อควรคำนึงสำหรับเพื่อการว่าย

  1. ต้องมีการอบอุ่นร่ายกายและก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายและก็เพื่อความสะอาด
  2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายจะต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
  3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจมีอันตรายถึงชีวิตได้

คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ

  1. ส่งผลจากการศึกษาวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับในการช่วยลดความเคร่งเครียด
  2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
  3. คือการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ และก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ ด้วยเหตุว่าร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว

จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นเป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาจำพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างเยอะขึ้น

Related Post